Фитотерапия активно используется большинством людей на планете, хотя польза и вред у лекарственных растений довольно обширны. Тем не менее, применение лекарственных трав – это самый действенный, безопасный и дешевый способ справиться с болезнью и укрепить здоровье. Давайте рассмотрим, какое влияние оказывают травы на организм, и как приготовить общеукрепляющий травяной сбор.
Фитотерапия: польза и вред лечебных трав
Чтобы фитотерапия приносила реальную пользу, возьмите за правило разделять лекарственные растения на 5 категорий:
- Питательные;
- Тонизирующие;
- Стимулирующие;
- Успокаивающие;
- Потенциально ядовитые.
Питательные травы
К ним можно отнести капусту, чеснок, зелень одуванчика, овес, семена подорожника, съедобные сорняки и многие другие растения. Их рекомендуется использовать ежедневно и довольно долго. Все они богаты минералами и витаминами. К примеру, в 100 г одуванчика (около ½ стакана зелени) содержится 14000 МЕ витамина А.
Тонизирующие травы
Лопух, корень одуванчика, щавель, женьшень, лимонник необходимо употреблять не менее 4-х месяцев, так как тонизирующие травы действуют не сразу. Существенные изменения становятся заметны только через 30 дней.
Стимулирующие растения
Некоторые не понимают разницы между тонизирующими и стимулирующими травами. Первые дают выносливость и позволяют чувствовать себя лучше с течением времени. Энергия накапливается постепенно и никуда не исчезает. Стимуляторы также способны вызвать прилив сил, но только на время и непосредственно после применения, поэтому не стоит ими увлекаться.
Чай, кофе, имбирь и корица, конечно, полезны, но не в долгосрочной перспективе. Корицу, например, лучше употреблять ежедневно только тем, у кого есть риск возникновения диабета.
Седативные травы
Хмель, солодка, пассифлора, валериана, ива и другие растения весьма известны. Они широко применяются в качестве успокаивающих средств. Старайтесь использовать их по мере необходимости.
Потенциально ядовитые и опасные травы
Как ни странно, в эту группу входят многие растения, которые мы используем довольно часто. Например, полынь продается в любой аптеке. Некоторые растения из семейства лютиковых обладают антибактериальными свойствами и убивают флору кишечника гораздо больше, чем антибиотики. Это негативно влияет на печень и почки, поэтому применять потенциально опасные травы нужно очень осторожно.
Сегодня модно «очищать» организм с помощью растений. И для этого часто составляют разные смеси из стимулирующих, седативных и потенциально ядовитых трав. Но проблема в том, что доза каждого такого растения должна быть исключительно точной. В домашних условиях этого добиться невозможно. Погрешности допускаются только в приготовлении настоев из питательных и тонизирующих трав.
Витамины, минералы, белки и все вещества, содержащиеся в питательных травах, легко растворимы в воде, но не в спирте. Поэтому отвары и настои более предпочтительны, чем настойки на спирту. Активные ингредиенты стимулирующих, седативных и ядовитых растений (алкалоиды, эфирные масла, гликозиды, смолы) быстрее растворяются в алкоголе. В настойках их концентрация намного больше, и такие средства надо рассматривать как лекарства, которые имеют побочные эффекты.
Общеукрепляющий травяной сбор
Одна из самых лучших и безопасных смесей для поддержания здоровья состоит из крапивы, красного клевера, липы и листьев окопника. Чтобы приготовить настой, надо залить столовую ложку сбора 0,5 литра кипящей воды, накрыть миску крышкой и настаивать 4 часа. Пейте в горячем или холодном виде и храните в холодильнике не более 36 часов. Крапива дает огромное количество кальция, красный клевер улучшает мозговое кровообращение, а листья окопника, вообще, обладают множеством полезных свойств. Окопник увеличивает гибкость и прочность костей, укрепляет сухожилия и связки, а также содержит белки, необходимые для усиления нашей краткосрочной памяти. Также он полезен тем, кто бросает курить (или курит до сих пор), так как очищает легкие. Не стоит брать корень окопника. Его действие не слишком хорошо изучено, и среди травников до сих пор идет спор по поводу возможностей его применения.
Настои из питательных и тонизирующих трав будут шаг за шагом выстраивать крепкий фундамент вашего здоровья. Если пить их ежедневно, то через 10 дней можно заметить, как засияла кожа, улучшилось самочувствие и настроение. Конечно, они не помогут, если у вас острый аппендицит, или сломана челюсть, но с их помощью можно намного быстрее восстановиться после операций. Надеемся, эта информация о пользе и вреде фитотерапии, а также рецепт общеукрепляющего травяного сбора будут вам полезными.
